了解血压：健康数字指南

血压是您整体健康状况的关键指标，充当无声的守护者，低声讲述您的身体状况。了解和理解您的血压数据对于驾驭健康和保健环境至关重要。这份综合指南旨在启发您了解血压、血压数字的重要性以及它们如何在您的日常生活中发挥至关重要的作用。

什么是血压？

血压是流动的血液对动脉壁施加的力。它是您的心脏和循环系统如何滋养您的身体的重要组成部分。血压读数以两个数字给出：收缩压（较高的数字）和舒张压（较低的数字）。

• 收缩压：表示心脏跳动时血液对动脉壁施加的压力。
• 舒张压：显示心脏在两次跳动之间休息时的压力。

什么是正常血压？

根据疾病控制和预防中心的说法，大多数成年人的正常血压定义为收缩压低于 120 mmHg 和舒张压低于 80 mmHg，通常表示为 120/80 mmHg。但是，这些值可能会因年龄、性别和整体健康状况等因素而略有不同。

什么时候血压被认为是异常的？

血压读数超出正常范围可能表明存在需要注意的健康问题：

• 高血压（高血压）：当读数始终在 130 到 80 mmHg 或更高范围内时发生。高血压是心脏病和中风的主要危险因素。
• 低血压（低血压）：如果血压读数始终为 90/60 mmHg 或更低，则被视为低血压，这可能导致头晕和昏厥。

可能影响血压的因素

几种生活方式和环境因素会影响您的血压读数：

1.饮食：高盐摄入量、低钾和食用加工食品会使血压升高。

2.身体活动：定期锻炼有助于降低高血压和维持正常的血压水平。

3.酒精和吸烟：众所周知，过量饮酒和吸烟会增加血压。

4.压力：随着时间的推移，慢性压力会导致血压升高。

5.药物：某些药物，包括非处方药，会影响血压。

何时联系医生

如果您发现血压读数发生显着变化或读数始终超出正常范围，则必须咨询医疗保健提供者。及早发现和管理血压异常可以预防严重的健康并发症。